産後ダイエット//有酸素運動はじめました！
はい！
産後ダイエットシリーズでございます 。
araremegane一体どれくらい減量できたのでしょうか⁉
⬇以前の記事はコチラ⬇
産後ダイエット1ヶ月経過
成果はと言いますと…
ダイエット前 67Kg
現在 65.6Kg😂
ダイエット開始時から−1.4Kgです。
でも以前、産前+3.6Kg…
はじめはスルスル減ったんだけど、最近全く減りません😭😭😭
やっぱり運動しないとダメだと思って、先週から2日に一回くらいの頻度で有酸素運動とストレッチをはじめました！
参考までにヘビロテしてる動画を紹介しまーす！
araremeganeヘビロテ動画
有酸素運動編
▷▷ araremegane’s Recommend Point
・10分しかないので隙間時間にできる。
・10分だけなので体力ない私でもできる。
・飛ばないのでうるさくない。
これやって久しぶりに汗かいたよね！
この歳になると汗かくことって無くなってくるけど、滝のように汗が出た(笑)
時間の短時間だからこれから続けて行こうと思う！
あともう一つがコチラ！
ストレッチ編
▷▷ araremegane’s Recommend Point
・基本横になったままできる。
・横になったままだから子供がいても割と安全。
・無理しなくていいって励ましてくれる。
この動画ヘビロテ中！
寝る前に息子とやってます。
腹筋鍛えるのってキツイじゃん？
でもこのトレーナーさんは
「ずるして休んでいいです」
「無理しないで休憩していいです」
って言ってくれるのよ😭✨✨✨
だから心折れずに続けられてる！
始めてまだ１週間だからまだ成果らしい成果は見えないけど、確実に💩はたくさん出るようになった（笑）今まで動かしていなかった腸が動いている模様！！
今週末までにどれくらい体重が落ちるか楽しみ！
毎日コツコツ頑張ろーっと！
産後ダイエットしている皆さん、一緒に頑張ろうね！！
